행복충전소

안녕하세요. 바다빛입니다. 요즘 부쩍 갱년기 영향인지 불면증과 감정기복으로 힘든 시간을 보내고 있는데요, 저뿐만 아니라 많은 분들이 겪고 있지만, 극복방법을 잘 몰라 더 힘들게 느껴지는 것 같아요. 그래서 오늘은 갱년기 극복 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. ●갱년기, 자연스러운 변화의 시작-갱년기 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 시기입니다. 호르몬 변화로 인해 몸과 마음에 다양한 신호가 나타나는데요. 대표적으로 안면홍조, 불면, 감정기복, 체중중가등이 있습니다. 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질이 달라질 수 있기 때문에 올바른 생활습관이 중요합니다.카페인, 술, 매운 음식 줄이기얇은 옷 여러 겹으로 입기심호흡(천천히들 어마시고 길게 내쉬기) ♣ 갱년기 극복을 위한 식..

안녕하세요. 바다빛입니다. 요즘은 예전과 달리 밀키트 제품이 너무나도 잘 나와서, 밥 하기 귀찮은 날이나 요리하기 싫을 때 한 끼 해결하기에 딱 좋은 것 같아요. 간단하게 만들 수 있으면서도 맛까지 챙길 수 있으니 자연스럽게 손이 가게 됩니다. 최근 들어 유독 요리가 귀찮아지던 찰나, 저녁을 간편하게 해결해보자 싶어 정호영 셰프의 '손질왕낙지'를 활용해 낙지볶음을 만들었습니다. 이 제품은 한 봉지에 170g 정도로 1인분 기준이라고 보시면 되고요. 낙지뿐만 아니라 비법 볶음소스도 함께 들어 있어서 요리 초보자도 부담 없이 만들 수 있는 구성입니다. 처음 봉지를 열어봤을 때, '손질왕낙지'라는 이름답게 낙지 살이 통통하고 실해서 꽤 푸짐해 보였어요. 체감상으로는 1인분보다는 조금 더 넉넉한 느낌이라 만..